אנשים רבים הסובלים מהפרעות חרדה נאבקים עם רגשות סותרים בכל הנוגע לשינוי. הצורך לשבור דפוסים מוכרים יכול להיות קשה ותובעני מאוד – גם כשמדובר בתבניות ודפוסים המובילים לסבל וכאב. ספר מעשי וחכם זה מציג בפירוט אסטרטגיות לשיפור מעורבותו של המטופל