לשבת כמו צפרדע

לשבת כמו צפרדע: מיינדפולנס לילדים (ולהוריהם)

לשבת כמו צפרדע נועד להורים המבקשים להכיר את שיטת המיינדפולנס ולתרגל אותה בדרך משחקית עם ילדיהם.

'מיינדפולנס' ובתרגומה לעברית ' קשיבות' אונ 'מודעות קשובה', הינה שיטת תרגול שפותחה במערב ומתבססת על עקרונות המדיטציה .
שלל מחקרים הוכיחו שלתרגול קבוע שלה יש השפעה מיטיבה על הגוף והנפש בכל הגילים , ועל כן היא מומלצת על ידי אנשי מקצוע מכל גווני הקשת הטיפולית ומשולבת בתכנית הלימודים החל מהגיל הרך .

תרגול מיינדפולנס משפר את יכולת הריכוז , תורם ליצירתיות, מעניק כלים מעשיים לוויסות רגשי, הפחתת מתח וחרדה ותורם ליכולת ההתבוננות, למודעות עצמית ולאמפתיה.

*****

אילין סנל היא פסיכולוגית ומייסדת האקדמיה להוראת מיינדפולנס בהולנד המעבירה קורסים בעולם כולו ואף בישראל .